간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 최근 체중 관리와 건강 개선을 위해 많은 사람들이 선택하는 방법 중 하나입니다. 그러나 단식에도 여러 가지 방식이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 간헐적 단식에는 크게 (16:8, 18:6, 12:12, 23:1, 5:2)가 있습니다. 이 글에서는 간헐적 단식의 다양한 방법들을 소개하고, 각각의 장단점을 살펴보겠습니다.1. 16:8 단식16:8 단식은 하루 24시간 중 16시간은 공복을 유지하고, 8시간 동안만 식사하는 방식입니다. 비교적 많은 사람들이 쉽게 적응할 수 있는 방식으로, 체지방 감량과 에너지 유지에 도움을 줍니다.방법: 예를 들어, 오후 12시부터 저녁 8시까지 두 끼 식사를 하고, 나머지 16시간은 공복을 유지합니다.장점: 적응이 쉽고,..

과자는 언제나 우리의 마음을 사로잡는 간식입니다. 하지만 맛있게 즐기다가 체중 증가의 원인이 될 수 있는 과자도 많죠. 오늘은 살찌는 과자 Top 10을 소개하면서, 각 과자의 특징을 함께 알아보겠습니다. 건강을 생각하며 적당히 즐기시길 바랍니다!치토스한 번 손에 쥐면 멈출 수 없는 그 중독성 있는 맛은 언제 어디서나 간편하게 즐길 수 있는 최고의 간식입니다.홈런볼겉은 바삭하고 속은 부드러운 초코로 가득 찬 홈런볼. 누구나 좋아할 만한 클래식한 맛을 선사합니다.스윙칩고소한 감자칩과 달콤짭짤한 양념이 어우러져 입맛을 돋우며, 술안주로도 안성맞춤인 과자입니다.쌀로별쌀로 만든 독특한 과자로, 바삭바삭한 식감과 고소한 맛이 일품입니다. 심플하면서도 특별한 맛은 한 번 맛보면 자꾸 손이 가는 매력이 있습니다.버터..

최근 일본에서는 K-푸드 열풍이 불고 있습니다. 드라마나 예능 프로그램에서도 자주 등장하는 한국 음식들이 일본인들의 입맛을 사로잡고 있는데요. 라면, 김치, 떡볶이와 같은 대표적인 음식들이 일본의 식탁에 자연스럽게 자리 잡으며, 한국과 일본의 음식 문화가 조화를 이루고 있습니다. 이번 글에서는 일본에서 특히 사랑받는 한국 식품, K-푸드(K-Food)를 살펴보겠습니다.일본에서 인기 많은 한국 식품 (음식, K-Food)1. 떡볶이매콤하고 쫄깃한 떡볶이는 일본에서도 많은 사랑을 받고 있는 한국 대표 길거리 음식입니다. 고추장 양념에 떡과 어묵, 계란 등을 더한 이 요리는 그 중독성 강한 맛으로 일본인들의 입맛을 사로잡으며, 다양한 떡볶이 전문점이 일본 곳곳에 생겨나고 있습니다.2. 전복죽고급스러운 전복을 ..

리그 오브 레전드(LOL)에서 바론과 전령은 팀의 승리를 좌우할 수 있는 중요한 오브젝트입니다. 이 두 오브젝트를 공략할 때, '남작의 시선'과 '전령의 시선'이라는 디버프를 이해하고 전략적으로 활용하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 이 디버프가 무엇인지, 어떻게 활용해야 팀에 유리한 전투를 이끌 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.1. 남작의 시선 (Baron's Gaze) 디버프 바론과 가장 가까이에 있는 챔피언이 공격 시, 자동으로 '남작의 시선' 디버프에 걸립니다. '남작의 시선' 디버프에 걸리면 해당 챔피언의 모든 딜(피해량)이 절반으로 줄어듭니다.예를 들어, 스킬로 500의 데미지를 줄 수 있다면, '남작의 시선'이 적용되면 딜이 250으로 감소하게 됩니다.2. 전령의 시선 (Herald's G..

많은 사람들이 아메리카노와 함께 일상을 보냅니다. 그 특유의 쌉싸름한 맛이 일상에 활력을 더하지만, 치아 건강에는 어떤 영향을 미칠까요? 이번 글에서는 특히 아메리카노가 치아 에나멜층에 미치는 영향과, 아메리카노 섭취 후 양치질을 해야 하는지에 대해 자세히 알아보겠습니다..아메리카노가 치아에 미치는 영향아메리카노는 치아의 에나멜층을 손상시킬 수 있습니다. 아메리카노를 마시면 입 안의 pH 농도가 급격히 떨어지면서 산성화됩니다. 이는 치아의 에나멜층을 약화시키는 결과를 초래합니다. 치아 에나멜층이 손상되면 충치나 치아 변색의 위험이 높아지기 때문에 주의가 필요합니다.특히 아메리카노는 달지 않다는 이유로 치아에 무해하다는 잘못된 인식이 있습니다. 많은 사람들이 설탕이 들어간 음료만이 치아에 해롭다고 생각하여..

LOL에서 업데이트된 명예 시스템에서 특히 주목할 점은 게임당 최대 4개의 명예 투표를 할 수 있다는 것입니다. 이 글에서는 이 투표를 어떻게 획득할 수 있는지에 대한 기준을 자세히 알아보겠습니다.개편된 명예 투표 특징적 팀 투표 가능: 상대 팀 플레이어에게도 투표할 수 있습니다.중복 투표 불가: 한 플레이어에게 여러 번 투표할 수는 없습니다.투표 이월: 사용하지 않은 투표는 최대 4개까지 다음 게임으로 이월됩니다.기본 명예 투표 획득먼저, 게임을 플레이하는 것만으로도 1개의 명예 투표를 받을 수 있습니다. 이는 모든 플레이어에게 적용되는 기본 규칙입니다. 게임에 참여하고 끝까지 플레이한다면, 최소 1개의 투표는 보장된다는 뜻이죠.추가 투표 획득 방법여기서 더 나아가, 기존의 1개에 추가로 투표를 받을 ..

스타벅스를 방문할 때 Short, Tall, Grande, Venti, Trenta 같은 '이탈리아어' 사이즈 명칭이 헷갈리셨나요? 이번 글에서는 스타벅스 음료 사이즈와 용량, 그리고 사이즈별 알아두면 좋은 정보를 간단하게 정리했습니다.스타벅스 사이즈 목록Short (숏): 237 ml (8 oz) – 메뉴에 표시되지 않지만 핫 음료에서 주문 가능.Tall (톨): 355 ml (12 oz) – 가장 기본적인 사이즈.Grande (그란데): 473 ml (16 oz) – 여유로운 양의 음료를 즐기기에 적합.Venti (벤티): 591 ml (핫) / 709 ml (아이스) – 가장 큰 사이즈.Trenta (트렌타): 916 ml (31 oz) – 아이스 음료 전용, 일부 국가 한정.스타벅스 음료 사이즈 ..

지금 롤에 로그인이 안되는 현상이 나오는데 몇몇 사람은 플레이가 가능한 이상한 현상이 있습니다. 이 글에서는 롤토체스(롤체)로 점검 중에 로그인 오류를 뚫는 방법을 알려드리겠습니다. 매우 간단하니 따라하기 쉽습니다. [ 준비물 ]PC스마트폰롤토체스 설치 (전략적 팀 전투 TFT)접속하려는 롤 계정과 롤체 계정이 동일해야함.https://play.google.com/store/apps/details?id=com.riotgames.league.teamfighttactics&hl=ko 전략적 팀 전투: 리그 오브 레전드 전략 게임 - Google Play 앱라운드 기반 멀티플레이어 오토 배틀러에서 모집하고, 배치하며, 적을 홀려보세요!play.google.com1. 롤(LOL)을 킵니다. (오류 남)오류가 나..

이번 글에서는 롤체(TFT, 롤토체스)에서 메타tft를 한글로 보는 방법을 소개해드리겠습니다. 이 방법은 메타 tft PC앱에도 동일하게 적용됩니다.1. Meta TFT 웹사이트 접속 https://www.metatft.com/comps Best TFT Meta Comps & Builds - Set 12 [Patch 14.16b]Discover the best TFT Team Comps & Builds to play in the current meta. Positioning & Levelling guides, Most OP Items, Augments & End Game Options. Up to date for Patch 14.16b - TFT Set 12.www.metatft.com2. 우측 상단 국..

이번 글에서는 롤(LOL, 리그오브레전드)에서 게임을 망친 플레이어를 신고(리폿)해야 했는데, 실수로 깜빡한 경우 게임 종료 후에 늦게라도 신고하는 방법을 알려드리겠습니다.1. 내정보 클릭 (프로필 아이콘)롤 클라이언트 오른쪽 위에 있는 자신의 프로필을 클릭합니다. (=내정보 보기)2. 대전 기록 클릭내정보에 들어간 후, '대전 기록'을 클릭합니다.3. 신고할 플레이어가 있는 대전 선택신고(리폿)하고 싶은 플레이어와 같이 했던 대전을 클릭합니다.4. 신고할 플레이어 '우클릭 - 신고' 우클릭 후 신고를 클릭하면 신고를 할 수 있습니다.